Terapia IFS en Phoenix, AZ en Español
Terapia IFS: Conéctese con su Ser Auténtico
Descubra un camino hacia la autoconfianza y la autocompasión a través de la terapia IFS en persona o en línea en Phoenix.
¿Está cansado/a de sentirse atrapado/a en una constante lucha interna? Si ha estado luchando por confiar en usted mismo/a para tomar las decisiones correctas y se le hace difícil establecer y mantener límites saludables, la terapia IFS es para usted. Su terapeuta va introducirle técnicas poderosas y facilitará realizaciones profundas para que pueda cultivar la autoconfianza, nutrir su ser interior y desarrollar una comprensión profunda de sus emociones y comportamientos.
La Terapia IFS o Sistemas Internos Familiares es una modalidad terapéutica holística respaldada por evidencia. Según la Terapia IFS, es inherente a la mente subdividirse en varias partes, cada una con su propósito único y características centradas en su Ser auténtico. Al explorar estas partes y aprender a trabajar con ellas de manera compasiva y solidaria, puede lograr una mayor autoconciencia, superar conflictos internos y vivir una vida de mayor paz, plenitud y conexión. Este enfoque innovador de la terapia ha estado ayudando a las personas a transformarse en teleterapia, guiándolas para desbloquear las profundidades de su Ser interno y crear cambios positivos duraderos.
Como terapeuta IFS, creo que nuestras partes internas (llamadas “gerentes”, “bomberos” y “exiliados”), al igual que los miembros de una familia, a veces se ven obligados, debido a circunstancias externas como el trauma, a adoptar roles extremos y polarizados alejados de sus estados originales y útiles.
Gerentes en la Terapia IFS
Los gerentes son subpersonalidades que mantienen el orden y el control en la vida del individuo. Son responsables de establecer reglas y hacer que se cumplan, a menudo adoptando un enfoque rígido y perfeccionista hacia la vida. Los gerentes a menudo son muy críticos consigo mismos y con los demás, y a veces se imponen y imponen a los demás estándares demasiado estrictos. Pueden tener dificultades con la flexibilidad y la adaptabilidad, y se frustran mucho cuando las cosas no salen según lo planeado.
Los gerentes también pueden evitar la vulnerabilidad y la expresión emocional, ya que ven estas cosas como signos de debilidad o falta de control. Pueden tener dificultades con la intimidad en las relaciones y les resulta difícil abrirse a los demás.
Los gerentes también pueden reprimir algunos de sus propios deseos e intereses, enfocándose en cambio en lo que creen que es “correcto” o “responsable”. Como resultado, pueden tener dificultades para encontrar alegría y satisfacción en la vida, ya que están centrados en mantener el control y evitar riesgos.
Bomberos en la Terapia IFS
Los bomberos aparecen cuando los gerentes flaquean. Cuando los gerentes se sienten abrumados e incapaces de mantener el control y el orden, los bomberos entran en acción para suprimir una emoción o distraerse del dolor emocional. Los bomberos pueden verse como un mecanismo de respaldo que entra en juego cuando los gerentes ya no pueden mantener el control. Su propósito principal es protegerlo del dolor emocional experimentado a través de los exiliados.
Los bomberos a menudo desarrollan comportamientos compulsivos o adicciones como una forma de aliviar la angustia emocional causada por las cargas emocionales internas percibidas (exiliados). Esto puede incluir el consumo de sustancias, trastornos alimentarios, adicción a las compras o al gasto, adicción al juego, adicción a la tecnología y adicción al trabajo.
Exiliados en la Terapia IFS
Los exiliados son subpersonalidades que representan dolor emocional no resuelto, trauma no procesado, creencias limitantes o recuerdos difíciles del pasado que haya podido experimentar en su vida. Estas partes se forman como resultado de eventos de vida difíciles o abrumadores, especialmente durante la infancia. Cuando ocurren estos eventos, los gerentes y los bomberos pueden “exiliar” estas partes para protegerse de sentirse abrumado por sus emociones y asegurar su supervivencia y bienestar percibidos.
En la Terapia IFS, el mecanismo de “exiliar” se refiere a apartar u ocultar las partes de usted fuera de su conciencia mientras los protectores intentan asumir el control total. Esto a menudo resulta en la evitación emocional, el perfeccionismo, las relaciones de evitación, los comportamientos defensivos, la evitación de la vulnerabilidad y la orientación al control. Sin embargo, en lo profundo, los exiliados a menudo pueden experimentar vergüenza, culpa, extrema vulnerabilidad, tristeza, impotencia y abandono. Por lo tanto, el objetivo de la Terapia IFS es trabajar con estas partes exiliadas de manera compasiva, ayudarlas a sanar y reintegrarlas en su sistema interno, promoviendo la curación emocional y la plenitud.
El Ser en la Terapia IFS
El concepto del Ser en la terapia IFS es una idea emocionante y transformadora que puede ayudarle a conectarse con su Ser más profundo y auténtico. El Ser es la esencia central de quien realmente es usted, el lugar de calma, claridad y sabiduría dentro de usted que está siempre presente, incluso cuando está lidiando con emociones, pensamientos o comportamientos difíciles.
Cuando está en la energía del Ser, siente claridad, calma, compasión, conexión y sabiduría interna. El Ser comprende sus experiencias, regula las emociones, muestra empatía, fomenta conexiones significativas y guía el crecimiento personal y la curación.
En la terapia IFS, el objetivo es ayudarle a conectarse con el Ser y aprovechar su sabiduría y compasión, para comprender y manejar mejor sus emociones y experiencias. Al trabajar con el Ser, puede desarrollar un mayor sentido de autoconciencia, autocompasión y paz interna.
Conéctese con su Terapeuta IFS en Persona u en Línea en Phoenix
Como una terapeuta experimentada entrenada por Meadows, he dedicado miles de horas a mis clientes y perfeccionado los enfoques de terapia más efectivos respaldados por evidencia, incluido IFS. Durante nuestras sesiones de Terapia IFS, profundizamos en encontrar las raíces del trauma, la ansiedad, la depresión y otros desafíos emocionales, creando soluciones elegantes y cambios duraderos. Descubre la verdadera esencia de quién realmente es usted y sienta una nueva forma de ser con el poder transformador de los Sistemas Internos Familiares.
Otros Servicios de Terapia de Salud Mental:
Los Sistemas Internos Familiares son uno de los muchos servicios que ofrezco en mi consulta en Phoenix, AZ. Otras especialidades en servicios de salud mental incluyen terapia de trauma, terapia de depresión y ansiedad, terapia de parejas, EMDR, Terapia de Resolución Acelerada, CBT y otros.
Mi oficina, convenientemente ubicada en Deer Valley en Phoenix, es de fácil acceso para aquellos que residen en Arrowhead Ranch, Anthem, Cave Creek, Glendale, Peoria, Surprise, North Scottsdale y otras áreas en Greater Phoenix. Los mismos servicios, incluido IFS, también están disponibles en línea. Ya sea que viva en Flagstaff, Tucson, Yuma o cualquier área rural, aún tiene acceso a algunas de las mejores modalidades que se han desarrollado hasta ahora a través de la terapia en línea en Arizona.