Terapia de Trauma en Español en Phoenix, AZ
Terapia de Trauma en Español: la ÚNICA solución es la acción.
¿Es adecuada la terapia de trauma para mi?
Aquellos que luchan con un trauma subyacente a menudo desconocen su alcance completo y su impacto en su mente y cuerpo. El trauma no solo tiende a manifestarse en forma de depresión, ansiedad, uso de sustancias o comportamiento que adormecen [*], el trauma cambia cómo se siente con usted mismo y cómo se presenta al mundo. ¿La parte aterradora? Es posible que ni siquiera sepa que tiene CUALQUIER trauma y aún así afectará la forma en que piensa, sus sentimientos y comportamientos.
Lo que empeora las cosas es que el trauma es tan omnipresente que ha sido la norma en la sociedad asignar terapia de trauma, principalmente para aquellos que han experimentado eventos angustiantes como la guerra, desastres naturales o cualquier situación con una amenaza física objetiva de muerte o violencia extrema. Estos son los tipos de eventos que lo aterran o paralizan de manera innegable y se asocian comúnmente con el TEPT. Si bien el tratamiento del TEPT puede ser altamente efectivo para el trastorno de estrés postraumático, el trabajo con el trauma no está exclusivamente reservado para el TEPT.
El trauma está en el sistema nervioso, no en el evento.
El trauma ocurre cuando cualquier experiencia lo abruma, haciendo que se quiera salir de su piel y escapar de usted mismo. Sin embargo, no siempre se trata de la magnitud del evento; se trata del significado que le asigna su sistema nervioso. Como tal, la vulnerabilidad difiere de un individuo a otro y cuanto más joven es, mayor es su susceptibilidad al trauma. En general, puede pensar en el trauma como estar desempoderado, lo que percibe fisiológicamente como una amenaza para su supervivencia en algún nivel en el momento del evento.
La terapia de trauma puede ser adecuada para usted si tiene:
Trauma de la Infancia en adultos
- Miedo al abandono
- Reprime emociones
- Siente que no es lo suficientemente bueno
- Se siente menos o invisible
- Tiene problemas de confianza
- Crea barreras para mantenerse a salvo
TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático)
- Ataques de pánico
- Imágenes intrusivas
- Pesadillas
- Recuerdos traumáticos recurrentes
- Insomnio/dificultad para dormir
- Se siente en alerta constante
- Dificultad para concentrarse
Trauma Relacional
- Ansiedad
- Baja autoestima
- Ira y rabia
- Vergüenza
- Sentimiento de entumecimiento
- Pensamientos obsesivos
- Vínculos traumáticos
Es importante saber que las experiencias generalmente negativas se vuelven traumáticas a largo plazo solo cuando la energía movilizada no se descarga después de tener una respuesta traumática. En términos simples, lo que resiste persiste y crece en tamaño. Sí, puede suprimir las sensaciones a nivel superficial, pero las heridas no atendidas y los recuerdos corporales seguirán almacenados en su inconsciente.
Si está cansado de caminar por la vida con una sonrisa triste de desesperación silenciosa, entonces la terapia de trauma respaldada por evidencia podría ser lo que necesita.
Verá, lo que hace que la terapia de trauma sea tan efectiva es que aborda las causas fundamentales, a diferencia de casi todo lo que haya intentado. Tenemos todo tipo de mecanismos de defensa que lo protegen del dolor emocional agudo: difuminar los recuerdos del trauma para que no lo recuerde de la misma manera que recuerda los eventos ordinarios. Como tal, tendemos a minimizarlo o normalizarlo (“¡Ah, no fue tan malo!”), o simplemente no reconocemos su presencia.
La mayoría de las veces, tendemos a desterrar las cosas que consideramos inaceptables a la parte más oscura de nuestra sombra en el momento del evento o poco después. De hecho, es natural querer ser aceptado o querer “ganar” la aprobación en la familia, la escuela o entre los compañeros. Pero esto lo llevan a renunciar partes de usted mismo. Sin embargo, esto es lo que tendemos a hacer. Como tal, si ha pasado por una experiencia traumática, es probable que la minimice o la niegue y la envíe al abismo de su inconsciente, donde lo envenena sin que se de cuenta.
Mi enfoque en la terapia centrada en el trauma
No hay dos personas iguales cuando se trata de la terapia de trauma en mi consultorio en Phoenix. El trauma puede afectar a las personas de diferentes maneras y lo que funciona para un individuo puede no ser efectivo para otro. Esto significa que mi enfoque se adapta a sus necesidades específicas y a las experiencias que ha tenido.
Es importante señalar que no veo a mis clientes como personas rotas. De hecho, la terapia NO se trata de cambiar quien es usted. La terapia de trauma se trata de ayudarlo a liberar los roles mal ajustados que fueron diseñados apresuradamente en momentos de angustia. Así como la eliminación de las nubes iluminará el cielo, soltar su trauma permitirá que su Verdadero Ser ilumine diversas áreas de su vida.
Hay muchos factores que pueden influir en la forma en que se lleva a cabo la terapia de trauma en mi consultorio en Phoenix o a través de la terapia en línea: la gravedad del trauma, el tipo de trauma, su historia personal, sus propias preferencias y sus objetivos.
Después de conocerlo, haré recomendaciones apropiadas y un plan de tratamiento diseñado específicamente para usted. El plan incluirá la mejor combinación de modalidades psicoterapéuticas que serán más beneficiosas para su recuperación y facilitarán la recuperación del trauma, así como el dejar atrás los síntomas asociados con él.
Tipos de terapia de trauma
Utilizo modalidades basadas en evidencia probada, así como las últimas técnicas de terapia de trauma desarrolladas en el campo de la neurociencia y la psicoterapia para ayudar a mis clientes no solo a sobrellevar sus traumas, sino, lo que es más importante, a resolverlos.
Terapia EMDR Segura:
La terapia EMDR somática y centrada en la vinculación es la versión mejorada de una de las modalidades más novedosas y mejor investigadas para el tratamiento del TEPT y la terapia de trauma. Este es un enfoque psicoterapéutico de 8 fases que trabaja con su neurobiología y memoria con la ayuda de la estimulación bilateral como el movimiento ocular. Se ha demostrado que es altamente efectivo en el tratamiento del trauma y el TEPT. Además, el EMDR también se utiliza para ayudar a las personas a enfrentar diversas preocupaciones de salud mental, incluida la ansiedad, la depresión y el duelo.
Terapia de Resolución Acelerada (ART)
Esta modalidad fue diseñada específicamente para trabajar en el menor tiempo posible para las personas que han experimentado trauma y TEPT. Similar al EMDR, la Terapia de Resolución Acelerada utiliza estimulación bilateral, pero ART le ayuda a reemplazar las imágenes angustiantes de una manera más guiada. Además, le permite no hablar sobre el trauma que desea soltar.
Sistemas Internos de Familia (Terapia IFS)
La Terapia IFS es una psicoterapia basada en evidencia muy buscada que se enfoca en cómo el trauma lo hace perder contacto con su Verdadero Ser y lo que realmente significa ser USTED. Verá, sin importar quién sea, en algún momento, el trauma, las lesiones de apego y el deseo de ser aceptado y no ser juzgado nos hacen reprimir nuestro Verdadero Ser. Esto empuja a nuestro sistema interno de familia o “partes” de usted fuera de equilibrio, forzándolos a asumir roles que nunca debieron asumir. Esto resulta en ciertos “efectos secundarios” como depresión, ansiedad, ira, miedo, vergüenza, apatía y más. El objetivo del IFS en la terapia de trauma es aliviar a su familia interna y reconectarse con su Verdadero Ser.
Terapia de Post-Inducción (PIT)
El PIT es una modalidad diseñada para tratar los efectos del trauma infantil y los problemas que resultan de dinámicas familiares poco nutritivas. La premisa del PIT es que, aunque sus padres hicieron lo mejor que pudieron, en algún momento, sus necesidades emocionales no fueron satisfechas. Debido a la naturaleza de un niño, esto se ve como traumático y tiende a resultar en problemas de autoestima, falta de límites saludables, autocuidado inadecuado, mantener una imagen de algo que no es y vivir en extremos. El PIT se trata de ser su propio padre o madre y de equilibrar estos problemas fundamentales, sanando síntomas secundarios y resolviendo problemas relacionales.
Hay una manera de superar sus traumas
Terapia EMDR
Reducir la intensidad de los recuerdos traumáticos
Más información
- Reducir la reactividad y la hipervigilancia
- Aprender a centrarse para sentirse seguro/a
- Eliminar síntomas somáticos
- Volver a aprender a estar en el momento
Terapia de Resolución Acelerada
Borrar imágenes y creencias negativas centrales
Más información
- Sanar el trauma infantil
- Construir resiliencia
- Regular su sistema nervioso o emociones
- Defenderse con amor y respeto
- Crear límites, no paredes
Terapia IFS
Traer armonía a su mundo interno
Más información
- Encontrar los problemas subyacentes
- Fomentar la autocompasión
- Conectar con su Verdadero Ser
- Eliminar cargas innecesarias
- Supere la indecisión
Terapia de Post-Inducción
Jubilar viejos roles familiares
Más información
- Aprender a ser un adulto sabio
- Aprender a reconstruirse y asumir responsabilidad
- Establecer límites sin culpa, miedo o dolor
- Aprender a expresar sus necesidades y deseos
- Poner fin a los patrones familiares poco saludables
- Sentirse mejor con usted mismo/a
No tiene que estar solo/a con su pasado
Se necesita valentía para admitir que tiene trauma y hacer algo al respecto. Sirviendo a las personas de Phoenix, Glendale y Arizona en su conjunto, ayudo a individuos, parejas y familias que se sienten atrapados a encontrar sanación y recuperarse del trauma y los síntomas asociados. Durante la terapia de trauma, identificaremos y abordaremos las fuentes subyacentes de su trauma. Permíteme ayudarlo a reconfigurar su mente para que esté de su lado. Conservará los hechos de lo que sucedió, pero eliminaremos el sufrimiento.