Servicios de Terapia de Parejas en Phoenix, AZ
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El verdadero amor surge cuando disolvemos las barreras que bloquean su presencia: el miedo, el juicio y el dolor no resuelto. La terapia de parejas ofrece soluciones para parejas en cualquier etapa de la vida, ya sean novios, se estén preparando para el matrimonio, sean padres o se enfrenten a los retos de la vida. Aquí, las parejas aprenden a abordar las heridas del pasado, mejorar la comunicación, manejar los desencadenantes y fomentar una conexión emocional más profunda bajo la orientación de una profesional.
Muchos de nosotros llegamos a las relaciones arrastrando creencias inconscientes moldeadas por el pasado: mensajes de indignidad, miedo al abandono o la ilusión de que el amor debería ser fácil. Estos mensajes, que operan en un segundo plano, influyen en la forma en que respondemos a nuestra pareja y a los retos de la vida. En mi oficina de Phoenix, la terapia de parejas ofrece un espacio donde las parejas se entienden, identifican sus patrones, y dejan ir el resentimiento, formando una verdadera alianza dentro de su relación.
En la terapia de parejas, pasamos de centrarnos en lo que está “mal” a lo que es posible en un entorno de comunicación clara, límites sanos y papeles redefinidos. Aquí, su relación ya no está a merced de emociones como el miedo, la ira o el orgullo. Como terapeuta de parejas, les enseño a liberarse de la culpa y a abrirse a la perspectiva del otro. Cuando se produce este cambio, la relación se convierte en un espacio seguro para el crecimiento mutuo, la curación y, la prosperidad.
Áreas de Interés para Terapia de Parejas Eficaz
Qué Esperar de la Terapia de Parejas
Investigación
Sin base científica[*], la Terapia de parejas puede parecer ensayo y error. Dado que la Terapia de parejas del método Gottman se basa en más de 40 años de investigación exhaustiva, es una terapia que produce resultados predecibles. El método es eficaz para fortalecer su relación mejorando la comunicación, reparando los conflictos y profundizando en la intimidad emocional. Con herramientas fáciles de entender y aplicar en la vida diaria, ayudo a las parejas a conseguir y mantener relaciones y matrimonios satisfactorios.
Guía
En la Terapia de parejas, las relaciones prosperan con una mezcla de estructura y flujo libre. La estructura de la Terapia de parejas actúa como un mapa, creando una sensación de seguridad y de saber qué esperar. Mientras que la estructura permite a usted y a su pareja navegar emociones difíciles y abordar cuestiones dolorosas, la fluidez deja espacio para conversaciones abiertas y auténticas que profundizan la conexión.
Interacción
Recibirán información en tiempo real sobre sus ciclos relacionales y comunicativos. Aprenderán un estilo de comunicación saludable y encontrarán las palabras adecuadas para sus sentimientos, lo que les facilitará superar los desafíos juntos. Como terapeuta de pareja, los guiaré suave pero firmemente a través de estados abrumados y los ayudaré a desarrollar nuevos hábitos. Aprenderán qué decir y hacer en esos momentos, aumentando la confianza en su capacidad para conectarse y crecer juntos como pareja.
Integración
Durante las sesiones, practicarán sus nuevas habilidades en un espacio sin prejuicios, donde usted y su pareja podrán aprender y trabajar en colaboración. Sin embargo, el trabajo de la Terapia de parejas no termina con la asistencia a las sesiones. Ambos tomarán los conocimientos y herramientas y los aplicarán en su vida. Este proceso les ayudará a establecer una comunicación más clara, una comprensión más profunda y un cambio duradero en su relación.
Un Método Eficaz de Terapia de Parejas
Terapia de Parejas Método Gottman
Su viaje comienza con una evaluación de la relación para descubrir sus puntos fuertes y las áreas que necesitan más atención, creando un plan de acción para la Terapia de parejas. En la primera sesión, nos conocemos mutuamente, profundizando en la historia de su relación para comprender sus patrones de comunicación y relación. Tras recibir herramientas prácticas de comunicación y evaluaciones exhaustivas, cada miembro de la pareja se reúne individualmente con la terapeuta de pareja. Para la tercera sesión, estableceremos las áreas de crecimiento y comenzaremos a implementar activamente las habilidades que han estado aprendiendo. Las sesiones de pareja posteriores se centran en intervenciones personalizadas del Método Gottman, que los guiarán a través de habilidades de comunicación, resolución de conflictos, conexión emocional y fortalecimiento de la amistad, todo personalizado según sus necesidades y conocimientos únicos de sus evaluaciones iniciales.
Enfoque Somático y de Apego
Comprender y sanar su conexión emocional es la base de una Terapia de parejas eficaz. Explorando sus estilos de apego, podemos descubrir el porqué de sus necesidades y reacciones emocionales en su relación. Este enfoque le ayuda a reconocer y liberarse de patrones que pueden crear distanciamiento o conflicto. Tener a su pareja como base segura facilita la sintonización de los sistemas nerviosos de cada uno en lugar de reaccionar desde la lucha, la huida o la congelación. De este modo, puede navegar con confianza los desencadenantes, responder desde un lugar seguro y, fortalecer su relación de pareja.
Sanar Desde Dentro
Toda relación enfrenta desafíos, pero el crecimiento ocurre cuando aprenda a aceptar tanto las alegrías como las dificultades. Juntos, nos concentraremos en ayudarles a mantenerse presente y abiertos a sus emociones, incluso las emociones incómodas, en lugar de evitarlas o sentirse abrumados por ellas. Conectarse con lo que realmente les importa como pareja les permitirá tomar acciones significativas que se alineen con sus valores compartidos. Este enfoque les ayuda a afrontar los conflictos con intención, desarrollar resiliencia emocional y crear un vínculo más fuerte y satisfactorio.
El Dolor es Inevitable, el Sufrimiento es Opcional.
Es Su momento de Sanar.
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Preguntas Sobre Terapia de Parejas
Si. La consulta de pareja gratuita de 15 minutos es una valiosa oportunidad para que ambos hagan preguntas, conozcan el proceso de la Terapia de parejas y determinen si soy la terapeuta adecuada para sus necesidades. Encontrar una terapeuta de pareja que se sienta como una buena conexion es un primer paso crucial hacia la creación de un espacio para la curación y el crecimiento.
En la Terapia de parejas, la pareja es una unidad. Ambos reciben la misma información y pueden tomar la decisión de iniciar Terapia de parejas o no. El proceso evita la triangulación, donde uno de los miembros de la pareja guarda secretos, ya que la transparencia es clave en la Terapia de parejas. Finalmente, pueden comenzar a formar hábitos saludables, como practicar la comunicación abierta y la colaboración, desde el principio.
La Terapia de parejas ayuda a parejas a mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer su conexión. Utiliza enfoques basados en evidencia como el Método Gottman, terapia IFS y la terapia basada en el apego para enseñar nuevas formas de abordar los desafíos con compasión. La terapia se centra en técnicas de atención plena para ayudar a la pareja a mantenerse firme y comunicarse de forma más eficaz.
El proceso incluye:
- Evaluación Inicial para identificar fortalezas y áreas de crecimiento.
- Primera Sesión durante el cual la terapeuta reúne información de fondo.
- Segunda Sesión donde la pareja se reúnen con la terapeuta individualmente para generar confianza y crear una relación.
- Tercera Sesión donde la pareja recibe retroalimentación y empieza a practicar nuevas habilidades.
Las sesiones continuas implican aprender habilidades de comunicación, practicarlas en tiempo real, evaluar el progreso y superar los retos. La constancia, el esfuerzo, la aplicación fuera de las sesiones y la franqueza son claves para un cambio duradero.
No. A diferencia de las representaciones dramatizadas en las redes sociales y los programas de televisión, la Terapia de parejas no consiste en declarar quién tiene "razón". Liberarse de culpas y concentrarse solo en su pareja puede sentirse bien, pero refuerza la actitud defensiva o el resentimiento en la relación. Además, puede conducir a un desequilibrio de poder que dificulta el proceso terapéutico, solidificando el conflicto. En cambio, mi función es apoyar a los dos por igual y fomentar su crecimiento como pareja ofreciendo comentarios constructivos, enseñando habilidades valiosas y trabajando en un ambiente respetuoso y colaborativo.
En la Terapia de parejas, no llevamos la cuenta, no culpamos ni avergonzamos a nadie. Juntos, exploramos la dinámica subyacente de su relación, ayudándolo a identificar patrones que contribuyen al conflicto o la desconexión. El proceso implica aprender y aplicar herramientas de autorregulación durante momentos emocionalmente intensos, dejar de lado el deseo de tener "razón" y practicar habilidades para mejorar la comunicación y reconstruir la confianza. Al final, la terapia es un viaje colaborativo hacia la creación de una asociación que se alinee con los valores y objetivos compartidos.
La Terapia de parejas es como remar juntos el barco: es necesario remar para lograr un progreso significativo. Si sólo uno de ustedes pone una abrumadora mayoría de esfuerzo, el proverbial barco da vueltas en círculos. Del mismo modo, la terapia es más eficaz cuando ambos participan activamente, asumen responsabilidad e invierten genuinamente en realizar cambios, tanto dentro como fuera de las sesiones. Aquí hay algunas señales de que la Terapia de parejas podría no estar funcionando:
- Una persona carga con todo el peso: Esto refleja lo que ya puede ocurrir en la relación, donde una persona asume toda la responsabilidad mientras la otra se desentiende.
- Falta de responsabilidad: Si uno de ustedes se niega a reconocer su papel en la dinámica de la relación, resulta difícil avanzar.
- Rechazar la retroalimentación: la terapia requiere receptividad a los aportes terapéuticos y la voluntad de aceptar la influencia tanto del la terapeuta como de su pareja. Sin él, el crecimiento es limitado.
- Obstáculos individuales: Problemas de salud mental como depresión, ansiedad, trauma infantil, or los problemas personales no resueltos pueden crear bloqueos que tal vez sea necesario abordar primero en terapia individual.
- No aplicar las habilidades fuera de las sesiones: Los cambios duraderos se producen cuando se practica lo aprendido entre sesiones, no sólo durante la Terapia de parejas.
- Participación superficial: Simplemente asistiendo a sesiones de Terapia de parejas sin compartir honestamente o involucrarse emocionalmente no conducirá a una transformación significativa.
La Terapia de parejas es más eficaz cuando los dos demuestran un compromiso compartido con el proceso. No se trata de presentarse, se trata de presentarse plenamente, y estar dispuestos a navegar por las olas fuertes como un equipo. Sin este esfuerzo, el progreso puede estancarse y los cambios que busca pueden permanecer fuera de su alcance.
La Terapia de parejas está diseñada para ser un espacio seguro y de apoyo donde los dos pueden ser emocionalmente vulnerables y trabajar juntos para lograr el cambio. A continuación se presentan algunas situaciones comunes en las que la Terapia de parejas puede no ser el enfoque correcto:
- Abuso o violencia doméstica: esto incluye abuso emocional, financiero, espiritual o mental. La Terapia de parejas requiere apertura y seguridad emocional, pero si uno de los dos utiliza los sentimientos, las palabras o las vulnerabilidades del otro en su contra, se rompe el proceso y pone en riesgo la seguridad. La seguridad es siempre la máxima prioridad en cualquier proceso terapéutico.
- Compromiso desigual con el cambio: Si uno de los dos lleva todo el peso, como un coche con una rueda atascada en el barro, la relación no puede avanzar. Si uno de los dos no está dispuesto a cambiar, la terapia individual podría ser un mejor primer paso para explorar su disposición a pasar a la acción.
- Marcar la casilla: Cuando las parejas acuden a terapia sin apertura emocional, esperando que la terapeuta arregle las cosas sin esforzarse ni practicar habilidades entre sesiones, es poco probable que se produzcan avances significativos.
- Relaciones o adicciones continuas: Si hay continuas aventuras emocionales o físicas, consumo de sustancias o adicciones a procesos (como el juego o la pornografía) que no se han resuelto. Estos problemas a menudo deben tratarse individualmente o con un terapeuta especializado, como un Consejero Independiente Licenciado en Abuso de Sustancias (LISAC).
- Esperar que la terapeuta "arregle" a su pareja: La Terapia de parejas no consiste en hacer recaer la carga del cambio en uno de los dos mientras el otro evita rendir cuentas. Si la expectativa es que la terapeuta de pareja convenza o cambie a su pareja, el enfoque se aleja del crecimiento mutuo y la responsabilidad compartida.
La Terapia de parejas es como un jardín compartido:los dos deben plantarlo, regarlo y nutrirlo para que prospere. Si sólo una persona hace el trabajo mientras la otra lo descuida o arranca las plantas, el jardín no florecerá. Se cosecha lo que se siembra.
La duración de la Terapia de parejas varía en función de factores como la naturaleza de los problemas, si tienen su origen en traumas infantiles, problemas actuales de salud mental, dinámicas familiares, estrés parental o presiones laborales. La terapia es como la fontanería. Arreglar una fuga puede producir una satisfacción inmediata, pero si no se aborda la causa subyacente, como una presión de agua demasiado alta, es probable que el problema reaparezca. Así pues, se puede optar por la vía más rápida y obvia, abordar las causas profundas o ambas.
En Terapia de parejas, la fuga proverbial representa un síntoma: cosas que causan tensión, como falta de comunicación o desacuerdos. Pueden resolverse a corto plazo. Sin embargo, si no se abordan cuestiones más profundas y fundamentales, como las necesidades emocionales insatisfechas, los malos hábitos de comunicación o los traumas no resueltos, es probable que los mismos problemas sigan resurgiendo.
Por último, el proceso de Terapia de parejas requiere algo más que marcar casillas. ¿Están usted y su pareja motivados? ¿Están ambos dispuestos a abrirse y comprometerse a practicar dentro y fuera de las sesiones? Si es así, se espera que el ritmo de progreso sea razonablemente rápido.
Como su terapeuta de pareja, mi papel no es decidir si deben seguir juntos o separarse. Sólo usted puede entender realmente lo que es caminar en sus zapatos y vivir con los resultados naturales de sus elecciones. Mi objetivo es guiarlos a ambos para explorar vuestra relación más profundamente, ganar claridad y guiarlos para tomar decisiones que se alineen con sus valores.
La voluntad y la apertura para probar algo nuevo son necesarias para que la Terapia de parejas sea productiva. Cuando uno de los miembros de la pareja no está dispuesto a comprometerse, escuchar o aceptar opiniones, es probable que en la terapia aparezcan las mismas dinámicas que se dan en la relación. El miembro más comprometido puede intentar llevar todo el peso y persuadir a su pareja para que invierta en el proceso. Sin embargo, sin una responsabilidad compartida, es poco probable que la presencia física de su pareja se traduzca en un cambio significativo.
Si su pareja no está preparada para participar plenamente en la Terapia de parejas, puede ser útil para usted y para su pareja considerar la terapia individual. En la terapia, podemos explorar la disposición al cambio, evaluar los valores y objetivos de la relación o trabajar sobre los obstáculos personales.
Las tarifas de la Terapia de parejas están disponibles aquí.
Las compañías de seguros solo cubren sesiones de terapia vinculadas a un diagnóstico de salud mental específico de un individuo. Dado que la Terapia de parejas se centra en la relación más que en la salud mental de un individuo, generalmente no cumple con los criterios para el reembolso del seguro. En resumen, las compañías de seguros no consideran que la Terapia de parejas sea médicamente necesaria.
Algunos terapeutas pueden facturar la Terapia de parejas etiquetándola como "sesiones conjuntas". Las sesiones conjuntas están diseñadas como sesiones de terapia individual en las que otra persona brinda apoyo moral y no participa plenamente en el asesoramiento centrado en las relaciones. Esta práctica no es estándar. Si la Terapia de parejas se factura con el pretexto de "sesiones conjuntas", el terapeuta puede beneficiarse de revisar los requisitos del seguro, así como la ética profesional.
