Terapia para la Depresión y la Ansiedad
Desde el Abismo de “Sobrevivir” hasta la Cima de PROSPERAR
La depresión y la ansiedad pueden estar conectadas. Cuando se padece uno de estos trastornos, es más probable adquirir otro y luego aún otro más. Puede que haya intentado ser “positivo”, lo que solo lo hizo sentir peor acerca de dónde se encuentra. De hecho, es posible que se sienta completamente indefenso, atrapado como un testigo involuntario de aquellos que parecen llevar vidas felices.
Al mismo tiempo, más y más capas de angustia se han acumulado en toda su vida hasta el punto en que no es consciente de cómo todo realmente comenzó y cuál es la causa. Incluso si quisiera recordarlo, no podría, porque todo es demasiado desencadenante, demasiado abrumador. Es posible que incluso le cueste trabajo levantarse de la cama, ya que no ve ningún propósito, dejando que la vida lo arrastre como una hoja al viento.
La terapia para la depresión y la ansiedad podría ayudarlo a comenzar en un buen lugar para lidiar mejor con las siguientes áreas de su vida:
Su Mundo Interior
- Autorreproches negativos
- Sentimiento de desesperanza
- Sensación de nerviosismo o tensión
- Sensación de no ser lo suficientemente bueno
- Dificultad para conciliar el sueño
- Sensación de estancamiento
Relaciones Personales
- Miedo al abandono
- Incapacidad para confiar en usted mismo
- Miedo a hacer el ridículo
- Miedo a ser criticado o juzgado
- Soledad
Entorno Profesional
- Asume más de lo que puede manejar
- Incapacidad para establecer límites
- Se compara con otros
- Teme el trabajo, especialmente el domingo por la noche
- Se siente enfermo y cansado del ciclo interminable
Hay muchas razones para detestar dónde se encuentra en este momento. Sin embargo, hay diferentes técnicas terapéuticas que emplearemos para comprender por qué se sientes de la manera en que se siente y trabajar en formas de cambiar sus reacciones.
Enfoques de la Terapia para la Depresión y la Ansiedad:
Terapia de Resolución Acelerada
Eliminar factores estresantes
Más información
- Reducir la ansiedad visceral
- Aprender a reducir los pensamientos acelerados
- Obtenga confianza para enfrentar sus miedos
- Establece resiliencia
Terapia Cognitivo-Conductual y Terapia Dialéctica-Conductual
Domine la Atención Plena
Más información
- Aprenda a ser flexible y abandonar la rigidez
- Aprenda a tolerar el estrés y la angustia
- Aprenda habilidades asertivas y relacionales
- Muévase del diálogo interno negativo a la autocompasión
Terapia de Post-Inducción
Llegue a las Causas Raíz
Más información
- Aprenda cómo la familia de origen contribuyó a sus problemas
- Sane los problemas subyacentes
- Rompa el ciclo de depresión y ansiedad
No tiene que enfrentar su pasado en soledad.
Estoy capacitada en algunas de las técnicas más avanzadas de la industria de salud mental. Permíteme ayudarlo con sus pensamientos negativos y crear paz y tranquilidad en su vida. Conservará los hechos de lo que sucedió, pero eliminaremos el sufrimiento.